Если ребёнок много сидит в телефоне или за компьютером, у него может начать падать зрение. Сохраняйте себе памятку, чтобы этого не допустить!
Научите ребёнка:
● каждые 20 минут отрываться от экрана и 20 секунд смотреть вдаль. Если школьник не выполняет это правило, ограничьте экранное время в настройках гаджетов;
● каждый день делать зарядку для глаз, например: крепко зажмуриваться на 3–5 секунд, затем широко открывать глаза на такое же время, повторять 6–8 раз;
● при длительном чтении переключать режим дисплея гаджета на чёрно-белый или «ночной».
📖Пара правил, чтобы глаза не уставали при чтении и письме:
● свет должен падать с левой стороны — для правшей, справа — для левшей;
● расстояние до рабочей поверхности — не более 25 см, до экрана смартфона — 40 см, а до монитора — не меньше 70 см.
❗️Не откладывайте визит к врачу, если:
● ребёнок говорит, что вдали всё расплывается;
● появились краснота и ощущение песка в глазах;
● часто болят голова, шея или плечи.
источник: Объясняем.Новосибирская область
«Ограбление века» пытались провернуть менеджер и водитель почты под Новосибирском. Сообщники сымитировали возгорание в почтовом…
13 декабря на базе Спорткомплекса «Темп» состоялись межрайонные соревнования по волейболу среди мужских команд, посвященные…
Эта престижная награда вручается лучшим студентам уже более двух десятилетий, начиная с 2004 года. Стипендии…
В Новосибирской области для пенсионеров активно работают пятнадцать Центров общения старшего поколения, созданных на базе…
убернатор Новосибирской области Андрей Травников и актёр, кинорежиссёр, сценарист, кинопродюсер, музыкант Стивен Фредерик Сигал встретились…
Губернатор Андрей Травников принял участие в церемонии вручения наград сотрудникам ГУ МВД России по Новосибирской…