С конца февраля 2026 года православные христиане вступят в период Великого поста – самого долгого и строгого из многодневных постов в церковном календаре. Это время не только телесного воздержания, но и глубокой духовной работы, покаяния и подготовки к главному христианскому празднику – Светлому Христову Воскресению. Важно заранее знать сроки поста и правила питания по дням, чтобы правильно выстроить свой график и физические нагрузки.
Великий православный пост 2026: дата начала и дата окончания
Даты Великого поста меняются каждый год и зависят от дня празднования Пасхи. В 2026 году православная Пасха выпадает на 12 апреля, что определяет и сроки предшествующего ей поста.
Начало поста: Великий пост в 2026 году начнется в понедельник, 23 февраля (в народе этот день называют Чистым понедельником).
Окончание поста: Пост продлится семь недель и завершится в субботу, 11 апреля. Это Лазарева суббота, за которой следует Вербное воскресенье (вход Господень в Иерусалим).
Важно: Строгие ограничения в пище снимаются после праздничного богослужения в воскресенье, 12 апреля. Однако самая строгая последняя неделя поста (Страстная седмица) длится с 6 по 11 апреля, а уже 12 апреля наступает Пасха – время разговления.
Великий пост 2026: Календарь постных дней для православных христиан
Питание во время Великого поста распределяется неравномерно: первая и последняя недели считаются самыми строгими, а в остальные дни действует утвержденный веками порядок. Ниже представлен календарь питания по дням, начиная с 23 февраля.
Первая седмица (23 февраля – 1 марта)
Самое строгое время. В первые два дня монастырский устав предписывает полное воздержание от пищи, но для мирян (людей, живущих в миру) обычно допускается сухоядение.
23 февраля (пн): Сухоядение (хлеб, сырые овощи, фрукты, орехи, вода).
24 февраля (вт): Сухоядение.
25 февраля (ср): Сухоядение.
26 февраля (чт): Сухоядение.
27 февраля (пт): Сухоядение.
28 февраля (сб): Горячая пища с маслом (вареные и тушеные блюда, разрешено растительное масло).
1 марта (вс): Горячая пища с маслом.
Вторая – Шестая седмицы (2 марта – 5 апреля)
Период относительно регулярного питания с двумя строгими днями в неделю.
Понедельник, среда, пятница: Сухоядение.
Вторник, четверг: Горячая пища без масла (вареная или печеная пища, каши на воде, супы).
Суббота, воскресенье: Горячая пища с маслом. В эти дни также разрешено небольшое количество виноградного вина (например, Кагор).
Особые дни внутри периода:
7 апреля (вт): Праздник Благовещения Пресвятой Богородицы. В этот день разрешается рыба. Но можно ли есть креветки? Что касается морепродуктов – однозначного ответа нет, тут лучше посоветоваться со священником.
5 апреля (вс): Вербное воскресенье (Вход Господень в Иерусалим). Разрешается рыба.
Седьмая седмица – Страстная (6 апреля – 11 апреля)
Самая скорбная и строгая неделя в году, посвященная воспоминаниям о страданиях Христа.
6-8 апреля (пн-ср): Сухоядение.
9 апреля (чт): Великий Четверг. В память о Тайной Вечере разрешается горячая пища с растительным маслом.
10 апреля (пт): Великая Пятница. День особой скорби (распятие Христа). Монастырский устав предписывает полное воздержание от пищи до выноса плащаницы (обычно до середины дня), мирянам рекомендуется сухоядение или минимальная еда.
11 апреля (сб): Великая Суббота. Многие верующие стараются сохранить строгость поста до наступления Пасхи. Разрешена горячая пища без масла.
Великий пост 2026: как подготовить свой организм:
Данные правила питания разработаны в соответствии с Типиконом – монастырским богослужебным уставом, который создавался для монахов и предполагает идеальную, но очень строгую норму.
«Воздержание [в I – III веках] было не временной практикой, а образом жизни», – отмечает Алексей Терещенко, автор сайта «Православие.ру».
Стоит понимать, что эти предписания рассчитаны на взрослых и полностью здоровых людей с устоявшимся организмом.
В остальных случаях лучше ориентироваться на своё самочувствие или получить личное благословение священника. Строгий пост может быть вреден и потому не обязателен для следующих категорий лиц:
Люди с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Беременные и кормящие женщины.
Дети и подростки (для них пост часто сводится к отказу от сладостей, а не от молочных продуктов и рыбы).
Люди, занятые тяжелым физическим трудом или проходящие курс лечения.
Пожилые люди.
Церковь призывает подходить к посту рассудительно: если вам трудно соблюдать устав в полной мере, выберите для себя посильную меру, ведь главное в посте – это не отказ от еды, а стремление к добру и очищению сердца.
Иллюстрация: шедеврум